Gruppenfitness – Figurtempel Sonneberg

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Gruppenfitnessbereich im Figurtempel

Trainiere mit mehreren Personen in der Gruppe und gelange so mit minimalen Zeitaufwand an Dein Fitnessziel.

Wähle hier deinen Lieblingskurs.

Rückenfit:

Stärkung von Rücken und Halswirbelsäule um diese vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen. Wichtig ist es hier ebenso ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Rücken und Bauchmuskulatur sowie eine starke Körpermitte und gezielte Dehnung für mehr Beweglichkeit zu erhalten.

Bauch intensiv:

Dieser Kurs ist speziell für die Problemzone Bauch - Straffen und Formen steht hier im Vordergrund. Das spezielle Kräftigungstraining definiert besonders die
Körpermitte, sorgt für eine aufrechte Haltung, beugt Rückenprobleme vor und stabilisiert die Wirbelsäule.

Body Shape HIT:

Ganzkörpertraining, welches alle großen Muskelgruppen mit einbezieht. Der Kurs istsehr abwechslungsreich, da hier vielseitige Variationen möglich sind. Der Fokus liegt hier in der kompletten Körperdefinition, Gewichtsreduktion und Hautstraffung.

Tabata:

Kombination aus Herz- Kreislauf Training und Muskelfestigung. Der Kurs zeichnet sich aus durch kurze und knackige Übungen und ist äußerst Stoffwechselanregend. Der Hauptaugenmerk liegt hier beim gezielten Konditionsaufbau und Gewichtsreduktion.

Faszientraining:

Methode, die der Förderung des muskulären und kollagenen Bindegewebes dient. Dieses Bindegewebe ist oftmals verklebt oder nicht optimal versorgt. Durch dieses spezielle Training mit der Faszienrolle, eingebauten Yoga- und Pilates-Elementen kommen Sie wieder zu mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag.

Entspannung/Meditation:

Hier steht speziell das Training unseres Vagus-Nervs im Vordergrund. Der Vagus-Nerv ist die Verbindung zwischen Gehirn und Herz und steuert unser zentrales Nervensystem. Durch eine ganz spezielle Atmungstechnik wird der Vagus-Nerv aktiviert und fördert vor allem langfristig die Gesundheit. Ein ausgezeichnetes Präventionstraining um Überlastung oder Burnout vorzubeugen.

Best Ager:

Hormonbasiertes Training mit gezielten Übungen für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im höheren Alter. Im Fokus steht hier Stabilität, Koordination und der Erhalt der Muskulatur. Der Kurs zeichnet sich durch ein moderates Tempo aus und wirkt äußerst stoffwechselanregend.

Aroha - Tanz dich fit mit dem Kriegstanz der Maoris:

Aroha ist eine Kombination aus Haka, traditionellen Elementen aus Kung-Fu und Tai Chi. Eine Mischung aus Kraft-Ausdauer und ein echter Fett und Kalorienkiller, das vor allem Gesäß, Bauch und Oberschenkel festigt. Dieses Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und regt die Fettverbrennung an. Außerdem steigert Aroha die Balance, die Flexibilität und verbindet das Koordinationsmermögen.

Fatburner Cycling:

Dynamisches und motivierendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Fahrrad. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden hier Abfahrts- und Bergelemente mit eingebaut. Es regt die Fettverbrennung an und steigert die Kondition.

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